do środek

[...] z pkt 2. Jedznie to przyjemność to nie ulega wątpliwości. Ale jedzenie i przyjemość z nim związana nie musi się ograniczać się do czekolady i fast-foodów.. Jedznie jako środek "antystresowy" też jest silnie związany z punktem dwa. Dla mnie też nie było problemem upchać na raz tabliczkę czekolady w "sytuacjach stresowych", na szczęście z tego [...]

[...] trafiła kopnięciem, a po dwóch minutach Ladd rozpoczęła starania o obalenie. Przycisnęła Dumont do klatki i starała się ją obalić, ale Dumont wykręciła się i wróciła na środek. W trzeciej rundzie Ladd nadal nie miała zbyt wielu odpowiedzi na ciosy Dumont. Z kolei Dumont nie musiała robić zbyt wiele – nie musiała wyprowadzać zbyt wielu [...]

dzi: bardzo dziekuje, ale sa pewne... problemy... Rozpisze dzien 2. OK W pierwszym tygodniu CW (ciezar ktory bierzesz w martwym ciagu) rowna sie 30kg. OK Zatem: Nakladasz 70%*30kg*58% (bo tyle jest dla wyciskania na bary). Jako zadanie domowe oblicz wartosc OK, PRZYPOMNE ZE 70% JEST TYLKO DLA SERII ROZGRZ. 58% TO WSPOLCZYNNIK DLA BARKOW. [...]

Ja slyszalem (tez tu na forum), za latwiej jest "utrzymac" wage po cyklu wlasnie po 12-14tyg. niz po 4-6tyg. Pamietajmy (i to takze mowil arti i (A/U)riel ze najwieksze przyrosty sa wlasnie w ciagu pierwszych 4-6tyg. cyklu a potem to juz jak po gruzie idzie, o ile wogole idzie... I tu ma sens to co powiedzial Pan "pies" , ze [...]

więc pierwszy plan jaki zacząłem był na barki no tu genialnie było, ogólnie inny plan czegos takiego nie było u mnie, potem zaczęłem split 15-10-5: z tego co pamiętam na 15 było chyba najlepiej najcięzej , 10 juz lipa a 5 to na siłe bardziej , następny cykl jaki był to na plegar to niedawno w sumie było no i tutaj tak samo miłe zaskoczenie , były [...]

[...] budowlanego. Chciałem zrobić macę, ale na stoisku hydraulicznym moją uwagę zwróciła możliwość skręcenia maczugi. :-) https://www.youtube.com/watch?v=PQKsyqQPRpc Można środek napełnić piachem, złomem, albo nawet - co też może mieć swój urok - włożyć jedną ciężką kulę, tak aby zmieniała położenie (środek ciężkości) przy ruchach. Wszystko [...]

maly w sensie ze w pasie malo wiec sie ciesz ze masz krate Chodzi o Superanabolon Mocny i szybko działający środek. Dobry do łączenia z czymś, a dawki widzę, że średnio-zaawansowane. I dobrze, bo nie ma co się spieszyć, jak teraz dobrze klepie. Jednym słowem można Ci tylko pozazdrościć takiego asekuranta na silowni. Ja miałem kiedyś takiego [...]

[...] nie robiłeś tego ćwiczenia właśnie w takiej formie. Nie trzeba filozofii zresztą : kładąc się na podłodze przenieś rękę do poziomu barków - czuć jak się spina góra oraz środek klatki, a przeciągnij ruch dalej w kierunku żeber - dopinasz cały dół i nie trwamy w bezruchu bo ręką cofa się z powrotem. Sporo krwi wtłaczamy do całej klatki. [...]

[...] małe ciężary i macha się od niechcenia. Jest to ćwiczenie, które przy większym ciężarze piekielnie dobrze rozwija całą naszą klatkę piersiową (od zewnętrznej części po sam środek!). Skupmy się jednak na serii łączonej. Jak wykonać? Bardzo prosto. Chwytamy ciężar do serii wyciskania hantelek, wykonujemy nim określoną ilość powtórzeń, odkładamy i [...]

Czary vlcd mi nie grozi ;-) zauważ co zrobił Łada albo co robi cały czas Kołodziej, nie zalewają sie poza sezonem(myśle ze ze mną też źle nie ma) wiec potem w sumie nie głodują. Łada wlasciwie dodaje tylko cardio, żarcie lekko w koncówce ucina. A Kołodziej jakoś na cały okres redukcji zjeżdża z 700g ww do 500g i dodaje wysiłku. Wiadomo ze takiej [...]

[...] od ilości zaaplikowanych środków. No i podbijanie dawek często kończy się - oprócz aromatyzacji do estrogenu - np wzrostem shgb, białek wiążących hormony. Czyli po prosty środek jest w dużej dawce w organizmie, ale jego aktywnej ilości jest dość mało ;-) CO do estrogeny to trzymam w normie w obu okresach, na redukcji lekko zbijam wiec trzymam [...]

[...] że bede top3. Zreszta wytypowali 3kę do porównania w której byłem. W tej federacji podoba mi się do że porówania są dość długie, wyciąfają czesem 2, czas i 3 zawodików na środek i porównują po kolei w każdej pozie. Pozwala to im naprawdę obejrzeć zawodanika i porównać z rywale, a nie jak czasem miałem w ifbb ze jeszcze pozy dobrze nie [...]

[...] -z miejsca 10x -z przemarszu 10x -z doślizgu 10x -z obrotu 10x -z półobrotu 10x Konkurs 6 pchnięć z obrotu 6 pchnięć z doślizgu 6.Płotki -zakroczna (film) -atakująca -przez środek atak zakroczna - atak atak (film) -tyłem -hopy 5 x 5 I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 6 jaj II Posiłek: 200g serka wiejskiego III Posiłek:(Przed [...]

[...] aktywność mózgu zwykle obecną kiedy jesteśmy odprężeni - dosłownie - pozostawiając ciebie w lepszym nastroju. Theanine powiększa GABA. Kwas ten można uznać za naturalny środek uspokajający mózg, który zmniejsza pobudliwość. Theanine powiększa też poziom dopaminy, innej substancji chemicznej mózgu ze skutkami poprawienia nastroju. Potocznie [...]

[...] delikatnie włożyć żółtko jajka (nie może się rozlać, musi być w całości), powoli wlać syrop tak, aby utworzył obwódkę na żółtku. Następnie delikatnie wlać alkohol na sam środek żółtka tak, aby nie wzburzyć syropu. Potrzebne przybory: Łyżeczka do herbaty (do wlania alkoholu). Jak podawać? Szybko. Ajerkoniak domowy Słodki, mocny i bardzo gęsty [...]

[...] w mencie dna w 1 partii tren siedział w kolejnych nie wiem może już git. Co do estro. A mencie to tez mega indywidualna sprawa pamietam na samym początku jak andro puściło środek podopieczny leciał to 50mg E2d i estro 4x norma a inny ledwo ponad widełki. U Patryka pamietam to samo, ment w konkretnej dawce już szedł i to dwóch sprawdzonych firm [...]

[...] kulig88-Jeżeli chodzi o zbliżanie sztangielek do siebie-wtedy na pewno angażujesz klatke w pełniejszym zakresie, bo zawsze pracuje jeszcze nieco środek klatki w tym górnym zakresie ruchu. Jeżeli wyciskasz sztangielki tylko szeroko-to pobudzisz głównie zewnętrzne rejony. To tyle o działaniu mięśni, jaki był zamysł [...]

Jako, że środek tygodnia, to zrobiłem szybki pomiar (porównanie do początku czyli do 23.11.2014): waga: +2kg pas: -1cm A dla zainteresowanych obecny rozkład BTW na przekroju całego tygodnia (mam nadzieję, że faf nie będzie miał nic przeciwko :) http://imageshack.com/a/img661/2350/HYSmq6.png Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-12-03 15:11:16

[...] a po wakacjach hulaj duszo piekła dnie ma. Mi się wydaje że nie jesteśmy PROsami na 100%, bodybuilding to nasza pasja/sposób na życie a nie praca. Najważniejszy jest złoty środek - każdy taki może znaleźć tylko wystarczy chcieć. Mi w tym sezonie wpadło parę wędkarskich zasiadek po 5dni bez treningu, micha trzymana na oko ale jedzenie planowane [...]

[...] a po wakacjach hulaj duszo piekła dnie ma. Mi się wydaje że nie jesteśmy PROsami na 100%, bodybuilding to nasza pasja/sposób na życie a nie praca. Najważniejszy jest złoty środek - każdy taki może znaleźć tylko wystarczy chcieć. Mi w tym sezonie wpadło parę wędkarskich zasiadek po 5dni bez treningu, micha trzymana na oko ale jedzenie planowane [...]